Muse – Feeling Good (Cover)

Ecco la seconda cover…cantata da Michel! 🙂

Buon ascolto e alla prossima!! 🙂

It’s gym timeee

Buongiorno! Oggi abbiamo approfittato di questa grigia giornata per andare in palestra.

Abbiamo corso per trenta minuti, poi siamo andati in sala pesi  e poi siamo andati a nuotare.

 Nel frattempo abbiamo scattato anche qualche foto 🙂 Avevamo anche pensato di fare un post dove parlare dei nostri allenamenti, e un post dove parlare degli allenamenti specifici in base  ai vostri obiettivi : dimagrimento, tonificazione, potenziamento e allenamenti specifici per addominali, braccia, gambe, glutei e spalle.

Ecco alcune anticipazioni: gli addominali, ideali per ottenere un addome tonico  e piatto.  🙂

Esistono moltissimi esercizi specifici per gli addominali da fare sia a casa che in posti come le palestre con l’utilizzo di strumenti specifici.

Nelle immagini sotto vedrete il “classico” esercizio per gli addominali da fare con  o senza l’utilizzo di un peso (come vedete nella  il pallone usato pesa 5 kg ed è riempito di acqua, in questo modo solleciterete maggiormente i muscoli addominali)

 

 

 

Alicia Keys – No One (Cover)

Ciao ragazzi!! Eccovi la cover della canzone di Alicia Keys, “No One”… Speriamo che vi piaccia!! 🙂 🙂 🙂

Buongiorno!!! Ieri sera abbiamo caricato il nostro primo video su youtube e presto ne pubblicheremo altri!

Abbiamo realizzato un ciambellone ai frutti di bosco! 🙂  Qui sotto troverete il link del video se volete vederlo!

Ricetta:

In un recipiente unire 250 grammi di farina con una bustina di lievito per dolci, 200 grammi di zucchero e un pizzico di sale. In un altro recipiente unire 4 uova con 100 grammi di mascarpone e 170 grammi di yogurt greco. Unire i due composti , depositare il composto ottenuto in uno stampo per ciambelloni e mettere nel forno per circa 20 minuti a 180 gradi.

Non resta che decorarla a vostro piacere, con frutti di bosco, Nutella, cioccolata fondente, bianca, al latte, nocciole, granella di cocco, caramello, marmellata o panna montata! Per la nostra video ricetta abbiamo scelto la panna montata e i frutti di bosco! 🙂 😀 🙂

Speriamo che che vi piaccia! Alla prossima!!!

Benvenuti!

Ci chiamiamo Michel e Martina e siamo nati a Bagno a Ripoli, un piccolo paese vicino a Firenze, in Toscana.

Abbiamo 18 anni e stiamo studiando presso un liceo scientifico della nostra città.

Questo blog nasce per condividere con voi tutto: esperienze, notizie, recensioni, musica, sport, moda, cucina, cinema e molto altro!

Concludiamo questa breve presentazione con un caloroso saluto a tutti coloro che stanno leggendo queste righe!

Alla prossima!

Martina e Michel